Miesiąc refleksji o relacji

Skąd ten miesiąc

Miesiąc jest tu wygodnym okresem na zapisanie kilku obserwacji. Nie jest naukowo ustalonym czasem zmiany. Ćwiczenie możesz skrócić, zmienić albo zakończyć.

Co wiadomo o interwencjach cyfrowych

Metaanaliza Kernovej i współautorów dotyczyła cyfrowych interwencji dla par. Opisano korzyści niektórych ustrukturyzowanych programów; wyniki różniły się zależnie od programu i badanej grupy.

Podstawa tego fragmentu: Lívia Kernová, Júlia Halamová, Denis Deriglazov

To nie badanie naszego planu

Te wyniki nie potwierdzają skuteczności naszego planu. Nie badano tej strony, jej testów ani poniższych zapisków. Nie przenosimy efektów programów ze wsparciem prowadzących na samodzielne ćwiczenie.

Propozycja zapisków

W pierwszym tygodniu możesz zapisać, czemu chcesz się przyjrzeć. W drugim wybrać jedną sprawę do omówienia, jeśli oboje chcecie rozmawiać. W trzecim wrócić do własnych oczekiwań. Na koniec zanotować, co stało się jaśniejsze, a co pozostało bez odpowiedzi. Nie musisz mierzyć postępów ani wspólnie czytać prywatnych notatek.